na nadgarstki

O ile na nadgarstki znajdziesz jakieś usztywniacze,tak palców już nie da rady w ten sposób wzmocnić. Ogólnie to nie za dobrze raczej wybrałeś,bo sporty chwytane BARDZO narażają palce na kontuzje. I w sumie nie ma chyba takiej chwytanej,która naraża na wybicia czy złamania mniej. Choć jeśli będziesz trenował rekreacyjnie,to oczywiście ryzyko [...]

Niezłe. Dodaj np po treningu bicepsa (wtedy ćwicz przedramię), a uginania nadgarstków zostaw. Uważaj z tym na nadgarstki. POZDRO

Co byś poradził, żeby zneutralizować ten ból? Jakieś ćwiczenia na nadgarstki czy je ściągnąć, zacisnąć zęby i ćwiczyć dalej bez stabilizatorów?

[...] w nim nigdzie zebranych do kupy wszystkich przepisów dotyczących tych konkurencji. Na końcu zapytałem szanownych kolegów co sądzą o moim pomyśle. Jeśli chodzi o ściagacze na nadgarstki, to szukałem informacji ile cm. mogą mieć najwięcej. Znalazłem jeden starszy temat w którym odpowiedziałeś, że obecnie mogą mieć długość do 100 cm. To tyle [...]

Na całej szerokosci z usztywniaczami na nadgarstki.

[...] w przypadku najciezszych serii lub gdy jestesmy osoba mocno zaawansowana. Podobnie z reszta jest z innymi dodatkiami. Pas treningowy, paski na kolana, czy usztywniacze na nadgarstki, to wszystko powinno byc wykorzystywane w miare potrzeby. Czyli jak wykonujemy najciezsza serie, gdzie istnieje ryzyko, ze np. stracimy kontrole nad staboilnoscia [...]

hantle 2 kg to trochę mało, ja jadę na 10kilogramowych i nie pamiętam nawet, żeby moja siostra korzystała z dwójek. Ew mogą się nadać na nadgarstki. A co do rzeźbienia mięśni to tak jak koledzy zaznaczyli orbiterek z samej swojej budowy i przeznaczanie ma powodować spalanie kalorii. Chyba, że chcesz być lekkoatletą.

Macioo ma racje:najlepiej pociac bandaze na kolana i tylko doszyc rzepy bo wtedy z jednego kompletu bandazy za 22$ masz 4-5par usztywnien na nadgarstki wiec skorzysta kilka osob.

rodilleras de entrenamiento tzn bandaże na kolana... jak będę po poludniu to zmierzę ale są dość elastyczne i mocno trzymia na nodze...za długie jak na nadgarstki Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-10-10 05:27:29 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-10-10 05:29:27

[...] zwisie 3x max Oraz przy plecaach zamiast Podciąganie końca sztangi w opadzie 3x10 Zrób Martwy ciąg na zgietych nogach 4 x 12 10 10 8 W 2 cw. na bica ujmnij 1 serie Oraz na nadgarstki Rób 3x 20-25 nadchwytem i podchwytem !! Na barki daj cos na tylni akton naramiennych np. Unoszenie hantli w opadzie tuowia 3x 12 10 10 oraz brzuch rób jak [...]

Mowisz ze lepiej by było? jest aukcja moze sie skusze http://allegro.pl/ciezarki-obiazenia-na-nadgarstki-lub-kostki-i2539055300.html

zamiast orbitreków czy jakichś obciążników na nadgarstki dokup dodatkowego obciążenia. 50kg w siadzie,ciągu czy wiośle robią ludzie co nigdy na siłowni nie ćwiczyli,a co dopiero w iarę nabierania stażu

dzieki ja cwicze na przyslowiowym "gniotku" na nadgarstki

Polecam stronke Pitbulla, sam chyba ja podeslalem pro11111 Zamowilem u nich owijki na nadgarstki Titana THP, doszly po jakims tygodniu~ Owijki oceniam bardzo dobrze, wiec bandaze zapewne tez sa godne polecenia Co do pasa - byc moze znajdziesz na allegro Power-System, pas bardzo podobny do Inzerowych Wysylka z zagranicy - z USA sie nie oplaca, [...]

co polecasz na ten problem ? Jakies masci, opaski na nadgarstki ? Jakies zmiany w treningu ?

Miałem problemy z nadgarstkami po ćwiczeniu przedramion. Silny ból uniemożliwiający jakiekolwiek ćwiczenia (oprócz nóg). Do tego rwanie ścięgien, ale to ustąpiło dość szybko. Teraz bardzo uważam na nadgarstki i nie forsuję tak przedramion.

Jeśli naprawdę masz słaby uchwyt to zaopatrz się w haki na nadgarstki... Mnie pomagają w ostatnich powtórzeniach, gdy mam ciężki trening, po z***anym dniu... Najlepiej nie przesadzać z ciężarem jeśli to tylko amatorka... Pozdro!

Jesli problem jest powazny ciezko bedzie o sensowne cwiczenie na przedramiona bo zazwyczaj wsyzstkie skupiaja sie dookola ruchow nadgarstak. czy to podchwyt czy nachwyt jednak za kazdym razem wykonywane ruchem nadgarstka. Moze jakies wzmocnienia na nadgarstki w formie opasek/sciagaczy ? pozdrawiam

Nie wierzę, że przy stosowaniu rękawiczek bodźce na nadgarstki są znacznie mniejsze niż przy treningu bez rękawic. Po za tym podczas treningów łapencje się pocą. Załóżmy, że takiemu delikwentowi wyślizguje się sztanga czy sztangielka z łapki i spada mu na facjatę lub w inne wrażliwe miesce. Sanki z ryja murowane

Michail jesli to czytasz to mam prosbe-chcialbym poznac Twoje zdanie na temat sciagaczy na nadgarstki.napewno widziales wymiane slow z bst i kurde nie daje mi to spokoju.bede bardzo wdzieczny. ------------ Pozdrawiam bethon